Mina Huang 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Mina Huang 台中
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16.0 km | 02:10:55 | 08:10/km

第六屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2015-10-03
成績	02:10:55
總名次	150 / 498
分組名次	46 / 243
平均速度	08:10/km

日期: 2015-10-03 08:16 - 總爬升: 408 m - 地點: 合歡山16K - 天氣: 太陽超大 - 卡路里: 876 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'05" (+01'44")

989 / 989

2

08'48"

(16'48")

08'38" (+02'17")

1018 / 2007

3

10'35"

(27'23")

10'37" (+04'16")

996 / 3004

4

09'14"

(36'37")

09'13" (+02'52")

1000 / 4004

5

08'28"

(45'05")

08'19" (+01'58")

1016 / 5021

展開計圈分析

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上坡龜走，下坡逛跑！！！
如何在上坡時也能跑得動，是門學問！

賽前宣言: 應持續努力維持原有體能，當天也要克服可能伴隨而生的「高山症」，在微薄的氧氣中，瘋狂換氣，跑完全程吧！

10月累積里程 : 147.56 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

何昇哲, Niklaus 和其他 8 人說推

·

Niklaus
恭禧完賽（曬）！

2015-10-05 09:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	08'40"	00:16'48"
3	10'35"	00:27'23"
4	09'14"	00:36'37"
5	08'19"	00:44'56"
6	12'39"	00:57'35"
7	12'58"	01:10'33"
8	11'01"	01:21'34"
9	07'31"	01:29'05"
10	06'30"	01:35'35"
11	06'44"	01:42'19"
12	09'42"	01:52'01"
13	07'50"	01:59'51"
14	06'24"	02:06'15"
14.6	06'58"	02:10'46"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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