慧 2022/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

慧台南
ID 362339

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6.1 km | 01:11:00 | 11:37/km

日期: 2022-09-19 05:57 - 地點: 東山 - 平均心率: 121 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 04'01" / 10'05" / 11'21" / 11'17" / 11'37" / 11'36" / 22'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'33"

(12'33")

12'33" (+02'29")

1000 / 1000

2

10'04"

(22'37")

10'04"

1000 / 2000

3

11'21"

(33'58")

11'21" (+01'17")

1000 / 3000

4

11'17"

(45'15")

11'17" (+01'13")

1000 / 4000

5

11'36"

(56'52")

11'36" (+01'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

慧

·

早安
盡情享受飆汗的快感
繼續加油💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.09 km

Zeppo 麒麟累積 : 613.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

懶羊妹, 朱玉惠和其他 6 人說推

·

陳沆圳上午好～新週晨起飆汗暢快👍👍😄

2022-09-19 10:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	10'05"	00:14'06"
3	11'21"	00:25'27"
4	11'17"	00:36'44"
5	11'37"	00:48'21"
6	11'36"	00:59'57"
6.1	22'38"	01:02'28"

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成績 : 01:07:05

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