蔡政道 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡政道高雄
ID 212680

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3.0 km | 00:15:30 | 05:06/km

日期: 2015-09-30 15:35 - 卡路里: 169 Cal - 總步數: 2836 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 63%

Pace: 05'34" / 04'54" / 04'54" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'34"

(05'34")

05'33" (+00'41")

1000 / 1000

184 / 97

2

04'54"

(10'28")

04'53" (+00'01")

1000 / 2001

185 / 109

3

04'54"

(15'22")

04'52"

1005 / 3007

179 / 114

4

00'08"

(15'30")

03'49"

34 / 3042

150 / 174

9月累積里程 : 117.92 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'54"	00:10'28"
3	04'54"	00:15'22"
3.0	03'49"	00:15'30"

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