蔡文彬 2022/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
ID 285942

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3.4 km | 00:22:49 | 06:37/km

日期: 2022-09-20 23:21 - 平均心率: 118 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 06'26" / 06'37" / 06'47" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 176.41 km

Strava 上傳 | 2 years ago

315849_Mike Hsiao 和陳孫文說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'37"	00:13'03"
3	06'47"	00:19'50"
3.4	06'44"	00:22'49"

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