朱子建 2015/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

朱子建高雄
ID 56381

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7.8 km | 01:07:56 | 08:45/km

日期: 2015-10-02 17:41 - 總爬升: 231 m - 地點: 合歡山 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 07'56" / 11'49" / 07'00" / 14'09" / 07'14" / 09'37" / 05'47" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

48'08"

(48'08")

09'37"

5000 / 5000

2

19'48"

(01:07'56")

07'10"

2762 / 7762

合歡馬前小跑

10月累積里程 : 447.16 km

Asics TJR278-9090 累積 : 2343.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林佳玫, 揪ㄞ水和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	11'49"	00:19'45"
3	07'00"	00:26'45"
4	14'09"	00:40'54"
5	07'14"	00:48'08"
6	09'37"	00:57'45"
7	05'47"	01:03'32"
7.8	05'46"	01:07'56"

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成績 : 01:07:05

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