| 完成了
。第六屆合歡山越野馬拉松27k超半馬。
這是兩週後遠東全馬強迫練習賽。高標4h,低標4h25m。基本上接近高標完成。
這真的比湖口後山高出很多。湖口後山基本上我跑的上啊5k,可是這不到的3k我就當步兵。被完跑的8k,16k前幾名刷開心的。全馬者也如往常半馬未結束前可被刷卡。
本次不到12k有感抽筋，後面陸續感受得到說，還好沒有全面的痛給我看。 賽前宣言: 喔!來去朝聖,不管能否完成,堅持就有希望.全家來去旅行嚕. | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% | | 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 128.95 km  Brooks T7 Racer 累積 : 758.8 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'42" | 00:07'42" | | 2 | 07'23" | 00:15'05" | | 3 | 09'48" | 00:24'53" | | 4 | 08'15" | 00:33'08" | | 5 | 08'02" | 00:41'10" | | 6 | 11'54" | 00:53'04" | | 7 | 10'42" | 01:03'46" | | 8 | 08'58" | 01:12'44" | | 9 | 09'58" | 01:22'42" | | 10 | 11'38" | 01:34'20" | | 11 | 12'34" | 01:46'54" | | 12 | 12'37" | 01:59'31" | | 13 | 10'53" | 02:10'24" | | 14 | 11'42" | 02:22'06" | | 15 | 11'39" | 02:33'45" | | 16 | 07'49" | 02:41'34" | | 17 | 06'10" | 02:47'44" | | 18 | 06'59" | 02:54'43" | | 19 | 07'26" | 03:02'09" | | 20 | 07'41" | 03:09'50" | | 21 | 08'12" | 03:18'02" | | 22 | 07'19" | 03:25'21" | | 23 | 07'38" | 03:32'59" | | 24 | 08'15" | 03:41'14" | | 25 | 09'26" | 03:50'40" | | 26 | 07'01" | 03:57'41" | | 27 | 06'22" | 04:04'03" | | 27.2 | 06'41" | 04:05'25" |
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27.0 km | 04:05:22 | 09:05/km | 第4半馬
新竹
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