Steven Yuan 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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半馬 | 02:11:42 | 06:07/km | 第27半馬

2022 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2022-09-24
成績	02:11:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'14")

00:31'14" (+01'22")

01:02'54" (+02'17")

10 km

(01:02'54")

00:31'40" (+01'48")

15 km

(01:33'39")

00:30'45" (+00'53")

01:00'37"

20 km

(02:03'31")

00:29'52"

Finish

(02:11:42)

日期: 2022-09-24 17:30 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1384 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 66.01 km

母子鱷魚蚵技神拖累積 : 965.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Richard Shih, Tom chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'51"	00:12'31"
3	05'56"	00:18'27"
4	06'17"	00:24'44"
5	06'30"	00:31'14"
6	06'57"	00:38'11"
7	06'01"	00:44'12"
8	06'46"	00:50'58"
9	06'06"	00:57'04"
10	05'50"	01:02'54"
11	06'13"	01:09'07"
12	05'51"	01:14'58"
13	06'04"	01:21'02"
14	06'44"	01:27'46"
15	05'53"	01:33'39"
16	05'50"	01:39'29"
17	05'57"	01:45'26"
18	05'46"	01:51'12"
19	05'38"	01:56'50"
20	06'41"	02:03'31"
21	05'34"	02:09'05"
21.5	05'38"	02:11'44"

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成績 : 01:07:05

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