蔡毓忠 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔡毓忠桃園
ID 167703

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23.0 km | 03:53:15 | 10:08/km | 第3半馬

信義鄉羅娜葡萄馬拉松

官方成績
日期	2015-10-10
成績	03:53:15
總名次	795 / 999
分組名次	143 / 169
平均速度	10:08/km

官方證書

蔡毓忠

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'00")

00:36'00"

01:22'35"

10 km

(01:22'35")

00:46'35" (+10'35")

15 km

(02:24'06")

01:01'31" (+25'31")

02:00'52" (+38'17")

20 km

(03:23'27")

00:59'21" (+23'21")

Finish

(03:53:15)

日期: 2015-10-10 07:37 - 總爬升: 492 m - 地點: 信義鄉羅娜國小 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'12" (+00'31")

989 / 989

2

06'45"

(13'53")

06'41"

1009 / 1998

3

07'08"

(21'01")

07'06" (+00'25")

1003 / 3002

4

08'03"

(29'04")

07'59" (+01'18")

1008 / 4010

5

06'56"

(36'00")

06'59" (+00'18")

992 / 5003

展開計圈分析

桃園

蔡毓忠

·

賽前宣言: .

賽後評分: .
給 5 星

10月累積里程 : 63.10 km

MIZUNO J1GR149402 累積 : 267.9 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 9 years ago

david, 陳信安和其他 1 人說推

·

Niklaus
超棒der…！
恭禧完賽喲！！！
讚！

2015-10-11 19:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'45"	00:13'58"
3	07'03"	00:21'01"
4	08'03"	00:29'04"
5	06'56"	00:36'00"
6	09'51"	00:45'51"
7	07'44"	00:53'35"
8	08'31"	01:02'06"
9	08'38"	01:10'44"
10	11'51"	01:22'35"
11	12'53"	01:35'28"
12	10'07"	01:45'35"
13	08'40"	01:54'15"
14	16'26"	02:10'41"
15	13'25"	02:24'06"
16	09'38"	02:33'44"
17	11'56"	02:45'40"
18	09'55"	02:55'35"
19	13'27"	03:09'02"
20	14'25"	03:23'27"
21	12'13"	03:35'40"
22	12'07"	03:47'47"
22.5	17'32"	03:55'42"

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