Ansel 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ansel 台北市
ID 264858

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5.8 km | 00:33:04 | 05:42/km

日期: 2022-09-27 06:37 - 平均心率: 144 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'10" / 05'57" / 05'42" / 06'08" / 05'59" / 03'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 117.01 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'57"	00:12'07"
3	05'42"	00:17'49"
4	06'08"	00:23'57"
5	05'59"	00:29'56"
5.8	03'55"	00:33'04"

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