李成祥 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

李成祥新北市
ID 493532

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4.1 km | 00:31:14 | 07:41/km

日期: 2022-09-24 16:42 - 地點: 土運 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 07'58" / 07'57" / 07'47" / 06'11" / 19'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+02'10")

998 / 998

2

08'05"

(15'55")

08'01" (+02'21")

1006 / 2004

3

07'41"

(23'36")

07'43" (+02'03")

994 / 2999

4

07'08"

(30'44")

05'40"

1256 / 4256

中午吃火鍋太飽了，跑輕鬆跑。

9月累積里程 : 76.29 km

母子鱷魚第三代夾腳拖累積 : 1327.0 km

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游進楠說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'57"	00:15'55"
3	07'47"	00:23'42"
4	06'11"	00:29'53"
4.1	20'50"	00:31'02"

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