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陳宗揚
彰化
ID 12881
390 位追隨者
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陳宗揚
恭喜完成了第 20 馬
全馬
|
06:07:11
|
08:42/km
|
第20馬
2015築愛馬拉松
官方成績
日期
2015-10-04
成績
06:07:11
總名次
374 / 499
分組名次
132 / 171
平均速度
08:42/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'08")
00:30'08"
01:07'05"
10 km
(01:07'05")
00:36'57" (+06'49")
15 km
(01:47'03")
00:39'58" (+09'50")
01:27'23" (+20'18")
20 km
(02:34'28")
00:47'25" (+17'17")
25 km
(03:23'00")
00:48'32" (+18'24")
01:31'47" (+24'42")
30 km
(04:06'15")
00:43'15" (+13'07")
35 km
(04:55'42")
00:49'27" (+19'19")
01:36'04" (+28'59")
40 km
(05:42'19")
00:46'37" (+16'29")
Finish
(06:07:11)
日期:
2015-10-04 06:10
-
總爬升:
464 m
-
平均心率:
80
-
卡路里:
3484 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'52"
(05'52")
05'46"
1015 / 1015
2
06'05"
(11'57")
06'06" (+00'20")
996 / 2011
3
06'00"
(17'57")
05'59" (+00'13")
1002 / 3014
4
06'41"
(24'38")
06'39" (+00'53")
1003 / 4017
5
07'01"
(31'39")
06'56" (+01'10")
1009 / 5027
展開計圈分析
6
06'32"
(38'11")
06'34" (+00'48")
994 / 6021
7
08'21"
(46'32")
08'15" (+02'29")
1010 / 7032
8
06'40"
(53'12")
06'38" (+00'52")
1003 / 8035
9
08'24"
(01:01'36")
08'20" (+02'34")
1006 / 9042
10
07'08"
(01:08'44")
07'07" (+01'21")
1001 / 10043
11
06'42"
(01:15'26")
06'36" (+00'50")
1013 / 11057
12
09'07"
(01:24'33")
09'04" (+03'18")
1004 / 12061
13
08'22"
(01:32'55")
08'22" (+02'36")
998 / 13059
14
08'09"
(01:41'04")
08'02" (+02'16")
1013 / 14073
15
10'17"
(01:51'21")
10'09" (+04'23")
1012 / 15085
16
08'31"
(01:59'52")
08'27" (+02'41")
1007 / 16093
17
10'08"
(02:10'00")
09'57" (+04'11")
1018 / 17111
18
10'44"
(02:20'44")
10'40" (+04'54")
1006 / 18117
19
08'35"
(02:29'19")
08'34" (+02'48")
1000 / 19118
20
09'19"
(02:38'38")
09'11" (+03'25")
1013 / 20131
21
08'43"
(02:47'21")
08'41" (+02'55")
1001 / 21133
22
09'38"
(02:56'59")
09'37" (+03'51")
1001 / 22134
23
09'46"
(03:06'45")
09'38" (+03'52")
1013 / 23148
24
11'06"
(03:17'51")
11'03" (+05'17")
1004 / 24152
25
09'54"
(03:27'45")
09'52" (+04'06")
1003 / 25155
26
07'33"
(03:35'18")
07'30" (+01'44")
1006 / 26162
27
08'31"
(03:43'49")
08'24" (+02'38")
1011 / 27174
28
09'13"
(03:53'02")
09'06" (+03'20")
1011 / 28185
29
08'26"
(04:01'28")
08'23" (+02'37")
1005 / 29191
30
10'42"
(04:12'10")
10'34" (+04'48")
1012 / 30203
31
10'05"
(04:22'15")
09'59" (+04'13")
1008 / 31211
32
10'58"
(04:33'13")
10'55" (+05'09")
1003 / 32215
33
09'21"
(04:42'34")
09'12" (+03'26")
1015 / 33231
34
08'49"
(04:51'23")
08'43" (+02'57")
1009 / 34241
35
10'08"
(05:01'31")
10'09" (+04'23")
998 / 35239
36
09'16"
(05:10'47")
09'16" (+03'30")
999 / 36238
37
08'41"
(05:19'28")
08'33" (+02'47")
1014 / 37253
38
10'18"
(05:29'46")
10'14" (+04'28")
1006 / 38259
39
08'26"
(05:38'12")
08'26" (+02'40")
999 / 39259
40
08'34"
(05:46'46")
08'29" (+02'43")
1009 / 40268
41
09'45"
(05:56'31")
09'44" (+03'58")
1000 / 41269
42
07'32"
(06:04'03")
11'53" (+06'07")
633 / 41902
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
300.07 km
XT 上傳
| 9 years ago
shadow (LDS超馬團)
,
Teng
和其他
20
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·
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小成
恭喜完賽
2015-10-04 19:19 ·
1
個人推
Chun Dao
恭喜完賽
2015-10-04 19:22 ·
1
個人推
Kung
恭喜完賽！
2015-10-04 19:34 ·
1
個人推
昱正
在來要天天馬了
2015-10-05 10:16 ·
1
個人推
nice999(LDS超馬團)
恭喜順利完賽
2015-10-05 21:37 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'43"
00:05'43"
2
05'32"
00:11'15"
3
06'01"
00:17'16"
4
06'52"
00:24'08"
5
06'00"
00:30'08"
6
06'55"
00:37'03"
7
07'09"
00:44'12"
8
07'48"
00:52'00"
9
07'21"
00:59'21"
10
07'44"
01:07'05"
11
07'12"
01:14'17"
12
07'04"
01:21'21"
13
08'38"
01:29'59"
14
08'34"
01:38'33"
15
08'30"
01:47'03"
16
10'13"
01:57'16"
17
08'13"
02:05'29"
18
10'14"
02:15'43"
19
10'26"
02:26'09"
20
08'19"
02:34'28"
21
09'27"
02:43'55"
22
08'37"
02:52'32"
23
09'14"
03:01'46"
24
10'18"
03:12'04"
25
10'56"
03:23'00"
26
09'21"
03:32'21"
27
08'02"
03:40'23"
28
08'29"
03:48'52"
29
08'56"
03:57'48"
30
08'27"
04:06'15"
31
10'33"
04:16'48"
32
10'02"
04:26'50"
33
10'54"
04:37'44"
34
09'13"
04:46'57"
35
08'45"
04:55'42"
36
10'06"
05:05'48"
37
09'04"
05:14'52"
38
08'46"
05:23'38"
39
10'15"
05:33'53"
40
08'26"
05:42'19"
41
08'31"
05:50'50"
42
09'42"
06:00'32"
42.6
11'44"
06:07'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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恭喜完成了第 20 馬
全馬 | 06:07:11 | 08:42/km | 第20馬
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