國隆 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

國隆桃園
ID 209266

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43.8 km | 04:35:28 | 06:17/km | 第4馬

第六屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2015-10-03
成績	04:35:28
總名次	23 / 1650
分組名次	22 / 1363
平均速度	06:17/km

官方證書

國隆

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'58")

00:30'58" (+07'57")

01:05'34" (+19'12")

10 km

(01:05'34")

00:34'36" (+11'35")

15 km

(01:45'13")

00:39'39" (+16'38")

01:30'07" (+43'45")

20 km

(02:35'41")

00:50'28" (+27'27")

25 km

(03:11'33")

00:35'52" (+12'51")

01:00'28" (+14'06")

30 km

(03:36'09")

00:24'36" (+01'35")

35 km

(03:59'10")

00:23'01"

00:46'22"

40 km

(04:22'31")

00:23'21" (+00'20")

Finish

(04:35:28)

日期: 2015-10-03 08:00 - 總爬升: 1563 m - 卡路里: 2562 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

很曬~~~上坡直接開歡樂模式逛大街!!@@

賽前宣言: 快樂完賽!!

10月累積里程 : 468.61 km

Adidas Lite Speedster 3m 累積 : 1121.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

涂智偉, Niklaus 和其他 10 人說推

·

觀看另 4 則留言

Niklaus
恭禧完賽（曬）！

2015-10-05 09:16 ·

1 個人推

國隆 Niklaus 謝謝喔!!

2015-10-12 22:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'27"	00:12'45"
3	06'00"	00:18'45"
4	04'58"	00:23'43"
5	07'15"	00:30'58"
6	07'12"	00:38'10"
7	05'50"	00:44'00"
8	06'42"	00:50'42"
9	07'08"	00:57'50"
10	07'44"	01:05'34"
11	09'21"	01:14'55"
12	07'15"	01:22'10"
13	08'59"	01:31'09"
14	06'40"	01:37'49"
15	07'24"	01:45'13"
16	09'16"	01:54'29"
17	10'18"	02:04'47"
18	10'07"	02:14'54"
19	10'33"	02:25'27"
20	10'14"	02:35'41"
21	05'40"	02:41'21"
22	08'16"	02:49'37"
23	11'08"	03:00'45"
24	06'07"	03:06'52"
25	04'41"	03:11'33"
26	05'24"	03:16'57"
27	04'21"	03:21'18"
28	04'55"	03:26'13"
29	04'51"	03:31'04"
30	05'05"	03:36'09"
31	04'43"	03:40'52"
32	04'48"	03:45'40"
33	04'27"	03:50'07"
34	04'39"	03:54'46"
35	04'24"	03:59'10"
36	04'36"	04:03'46"
37	05'13"	04:08'59"
38	04'19"	04:13'18"
39	03'58"	04:17'16"
40	05'15"	04:22'31"
41	04'49"	04:27'20"
42	04'20"	04:31'40"
42.9	04'38"	04:35'44"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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