Edward 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
ID 79075

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6.8 km | 00:36:22 | 05:18/km

日期: 2022-09-29 18:24 - 地點: 中央公園 - 天氣: 👍 - 平均心率: 148 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 05'28" / 05'16" / 05'24" / 05'05" / 05'07" / 09'36" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'44")

05'16" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'08")

05'24" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'04"

(21'13")

05'04"

1000 / 4000

5

05'06"

(26'20")

05'06" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Edward

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.36 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1018.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'16"	00:10'44"
3	05'24"	00:16'08"
4	05'05"	00:21'13"
5	05'07"	00:26'20"
6	09'36"	00:35'56"
6.9	05'31"	00:40'38"

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