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    廖俊雄 花蓮
    ID 437893
    123 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖俊雄
    16.2 km | 01:22:40 | 05:06/km
    日期: 2022-09-26 04:35 - 地點: 操場⭕️ - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 151 - 卡路里: 1042 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%
    Pace: 05'02" / 05'03" / 05'01" / 05'25" / 05'10" / 05'08" / 05'15" / 05'05" / 05'07" / 05'03" / 05'08" / 05'07" / 05'09" / 05'10" / 05'10" / 05'10" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'01"  (05'01")
    		05'01"1000 / 1000
    2
    05'02"  (10'04")
    		05'02" (+00'01")1000 / 2000
    3
    05'01"  (15'05")
    		05'01"1000 / 3000
    4
    05'04"  (20'10")
    		05'04" (+00'03")1000 / 4000
    5
    05'10"  (25'20")
    		05'10" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (30'28")
    		05'08" (+00'07")1000 / 6000
    7
    05'14"  (35'43")
    		05'14" (+00'13")1000 / 7000
    8
    05'05"  (40'48")
    		05'05" (+00'04")1000 / 8000
    9
    05'06"  (45'54")
    		05'06" (+00'05")1000 / 9000
    10
    05'03"  (50'58")
    		05'03" (+00'02")1000 / 10000
    11
    05'07"  (56'06")
    		05'07" (+00'06")1000 / 11000
    12
    05'07"  (01:01'13")
    		05'07" (+00'06")1000 / 12000
    13
    05'09"  (01:06'22")
    		05'09" (+00'08")1000 / 13000
    14
    05'09"  (01:11'32")
    		05'09" (+00'08")1000 / 14000
    15
    05'09"  (01:16'42")
    		05'09" (+00'08")1000 / 15000
    16
    05'10"  (01:21'52")
    		05'10" (+00'09")1000 / 16000
    17
    00'48"  (01:22'40")
    		05'11" (+00'10")155 / 16155
    花蓮
    廖俊雄
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    花蓮
    廖俊雄
    · 留言
    花蓮
    廖俊雄
    · 留言

    昨日的精彩，留在回憶
    明天的榮耀，繼續努力

    大家早安

    新的一週，繼續加油

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 544.14 km 🐊Y拖3代 騎士藍 累積 : 379.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    bear, 林榮祥 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    Tun45 早安😊
    新週心情愉快❤️
    運動健康舒心👍
    2022-09-26 07:21 ·
     1 個人推
    賴昆城 好個(回憶)，好個(努力)。
    2022-09-26 07:23 ·
     1 個人推
    馬國 今恢復跑，速度還是那麼快。
    2022-09-26 08:36 ·
     1 個人推
    陳達鈴 很棒的回憶
    雄帥早安
    很會跑
    新週晨飆愉快
    2022-09-26 08:48 ·
     1 個人推
    塗孟儒 俊雄哥真厲害，昨天跑完全馬今天還能用這個速度跑👏新週運動愉快😊
    2022-09-26 09:15 ·
     1 個人推
    張來進 超人雄早安~簡直比超人厲害
    體力更是驚人，佩服👍
    2022-09-26 09:43 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 早安，昨日賽事後仍有強勁的恢復跑👍新週飆跑愉快😊
    2022-09-26 10:31 ·
     1 個人推
    潘索隆 午安依舊精實👍
    2022-09-26 12:19 ·
     1 個人推
    何泰義 俊雄晚安，你怎麼都不會鐵腿？
    2022-09-26 19:14 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晨跑愉快恢復的真好👍👍👏👏
    2022-09-26 22:04 ·
     1 個人推
    俊和（跑後山） 俊雄兄晚安，謝謝鼓勵，一起加油😀
    2022-09-26 22:48 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'02"00:05'02"
    205'03"00:10'05"
    305'01"00:15'06"
    405'25"00:20'31"
    505'10"00:25'41"
    605'08"00:30'49"
    705'15"00:36'04"
    805'05"00:41'09"
    905'07"00:46'16"
    1005'03"00:51'19"
    1105'08"00:56'27"
    1205'07"01:01'34"
    1305'09"01:06'43"
    1405'10"01:11'53"
    1505'10"01:17'03"
    1605'10"01:22'13"
    16.205'07"01:23'01"

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