蔡志明(瞎跑團) 2015/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志明(瞎跑團) 雲林
ID 159699

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蔡志明(瞎跑團)

5.2 km | 00:25:54 | 05:00/km

日期: 2015-10-06 06:13 - 地點: 河堤2 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 05'26" / 05'13" / 04'52" / 05'04" / 04'35" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'21" (+00'47")

983 / 983

2

05'18"

(10'34")

05'16" (+00'42")

1005 / 1989

3

04'57"

(15'31")

04'53" (+00'19")

1010 / 3000

4

05'04"

(20'35")

05'02" (+00'28")

1003 / 4003

5

04'35"

(25'10")

04'34"

1000 / 5004

6

00'44"

(25'54")

04'34"

160 / 5164

腳趾起水泡，跑起來不舒服。

10月累積里程 : 185.10 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

李穎昇, 謝俊賓和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'13"	00:10'39"
3	04'52"	00:15'31"
4	05'04"	00:20'35"
5	04'35"	00:25'10"
5.2	04'27"	00:25'54"

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