邱藍毅 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

邱藍毅高雄
ID 447824

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2.2 km | 00:15:28 | 07:01/km

日期: 2022-09-27 20:23 - 平均心率: 137 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 07'09" / 06'05" / 11'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'03")

1000 / 1000

2

06'05"

(13'13")

06'05"

1000 / 2000

3

02'15"

(15'28")

11'09" (+05'04")

201 / 2201

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 181.72 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

靜樺, 王瑞銘和其他 3 人說推

·

陳達鈴夜跑愉快~午安

2022-09-28 15:37 ·

1 個人推

靜樺早安愉快

2022-09-30 09:58 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'05"	00:13'14"
2.2	11'08"	00:15'29"

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