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James Hsieh
宜蘭
ID 75255
51 位追隨者
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James Hsieh
52.1 km
|
02:03:55
|
25.2 km/h
日期:
2015-10-04 15:17
-
平均心率:
109
-
卡路里:
3813 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'54"
(03'54")
15.38 (-20.26)
998 / 998
2
02'29"
(06'23")
24.49 (-11.15)
1008 / 2006
3
02'19"
(08'42")
26.67 (-8.98)
1024 / 3031
4
02'05"
(10'47")
29.03 (-6.61)
1006 / 4037
5
02'07"
(12'54")
28.35 (-7.30)
994 / 5032
展開計圈分析
6
01'48"
(14'42")
34.29 (-1.36)
1023 / 6055
7
02'17"
(16'59")
26.47 (-9.17)
1005 / 7061
8
02'17"
(19'16")
26.47 (-9.17)
1001 / 8062
9
02'36"
(21'52")
23.53 (-12.11)
1017 / 9080
10
02'41"
(24'33")
22.78 (-12.86)
1018 / 10098
11
03'18"
(27'51")
18.00 (-17.64)
986 / 11085
12
02'24"
(30'15")
25.71 (-9.93)
1021 / 12107
13
02'16"
(32'31")
26.67 (-8.98)
1001 / 13108
14
02'14"
(34'45")
27.48 (-8.16)
1020 / 14128
15
02'11"
(36'56")
27.69 (-7.95)
1005 / 15134
16
02'18"
(39'14")
26.87 (-8.78)
1028 / 16162
17
02'09"
(41'23")
28.12 (-7.52)
1003 / 17166
18
02'12"
(43'35")
27.69 (-7.95)
1015 / 18181
19
02'28"
(46'03")
24.32 (-11.32)
997 / 19178
20
02'13"
(48'16")
27.48 (-8.16)
1012 / 20191
21
02'18"
(50'34")
26.28 (-9.37)
1004 / 21195
22
02'23"
(52'57")
25.35 (-10.29)
1000 / 22196
23
02'09"
(55'06")
28.35 (-7.30)
1011 / 23207
24
02'31"
(57'37")
24.00 (-11.64)
1006 / 24213
25
02'10"
(59'47")
27.91 (-7.74)
1005 / 25218
26
02'58"
(01:02'45")
20.22 (-15.42)
999 / 26218
27
02'31"
(01:05'16")
24.32 (-11.32)
1019 / 27237
28
02'24"
(01:07'40")
24.83 (-10.82)
990 / 28227
29
02'23"
(01:10'03")
25.17 (-10.47)
999 / 29226
30
02'08"
(01:12'11")
29.03 (-6.61)
1024 / 30251
31
01'58"
(01:14'09")
30.00 (-5.64)
982 / 31234
32
02'13"
(01:16'22")
27.69 (-7.95)
1016 / 32250
33
01'57"
(01:18'19")
31.30 (-4.34)
1017 / 33268
34
01'42"
(01:20'01")
35.64
1002 / 34270
35
01'55"
(01:21'56")
32.14 (-3.50)
1024 / 35295
36
01'44"
(01:23'40")
34.29 (-1.36)
990 / 36285
37
01'58"
(01:25'38")
31.30 (-4.34)
1021 / 37306
38
02'02"
(01:27'40")
29.75 (-5.89)
1000 / 38307
39
02'56"
(01:30'36")
21.05 (-14.59)
1027 / 39334
40
02'17"
(01:32'53")
26.28 (-9.37)
995 / 40329
41
02'18"
(01:35'11")
26.67 (-8.98)
1022 / 41351
42
02'51"
(01:38'02")
21.30 (-14.34)
1008 / 42359
43
02'50"
(01:40'52")
21.30 (-14.34)
1005 / 43365
44
02'30"
(01:43'22")
24.66 (-10.99)
1022 / 44388
45
03'07"
(01:46'29")
19.35 (-16.29)
1000 / 45388
46
03'14"
(01:49'43")
18.85 (-16.80)
1013 / 46402
47
02'12"
(01:51'55")
27.27 (-8.37)
996 / 47399
48
02'29"
(01:54'24")
24.83 (-10.82)
1021 / 48420
49
02'09"
(01:56'33")
27.91 (-7.74)
996 / 49417
50
02'12"
(01:58'45")
27.91 (-7.74)
1020 / 50438
51
02'09"
(02:00'54")
23.84 (-11.80)
850 / 51288
52
02'33"
(02:03'27")
27.69 (-7.95)
1172 / 52460
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
227.29 km
Giant TCR Advance 2
XT 上傳
| 9 years ago
俞大偉
,
jaychan
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.3
-1.0 %
2
24.5
-1.8 %
3
26.3
-1.4 %
4
29.3
-1.2 %
5
27.9
-1.2 %
6
34.0
2.0 %
7
27.1
-1.6 %
8
26.3
-1.0 %
9
23.4
2.5 %
10
22.9
-1.2 %
11
18.0
4.0 %
12
25.4
-1.0 %
13
26.5
2.0 %
14
27.1
-0.6 %
15
27.9
1.6 %
16
26.9
-1.0 %
17
28.1
-1.0 %
18
27.7
1.0 %
19
24.2
-0.4 %
20
27.3
1.5 %
21
26.5
2.0 %
22
26.5
-0.8 %
23
26.3
-0.9 %
24
24.8
1.6 %
25
26.3
-1.6 %
26
21.2
-0.9 %
27
22.9
2.3 %
28
25.9
-1.0 %
29
25.9
-1.3 %
30
30.0
2.0 %
31
27.3
-1.3 %
32
27.9
-1.0 %
33
27.9
-0.8 %
34
38.7
1.0 %
35
31.9
-0.6 %
36
34.3
1.8 %
37
31.3
1.8 %
38
30.3
-0.8 %
39
21.6
2.0 %
40
26.3
-1.6 %
41
24.7
-1.3 %
42
28.6
2.2 %
43
18.2
-1.0 %
44
24.0
-1.4 %
45
20.2
2.0 %
46
17.8
2.2 %
47
26.3
1.8 %
48
26.3
-0.7 %
49
24.7
-0.8 %
50
29.3
1.8 %
51
25.2
2.0 %
52
38.3
1.5 %
52.1
4.0
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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52.1 km | 02:03:55 | 25.2 km/h
Giant TCR Advance 2 
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