10.1 km | 01:12:46 | 07:11/km日期: 2022-09-30 15:20 - 地點: 河堤🇹🇼 - 天氣: 熱🥵 - 平均心率: 147 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 56%
Pace: 06'52" / 06'37" / 06'36" / 06'53" / 07'01" / 07'38" / 07'08" / 07'39" / 07'43" / 07'50" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'36" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'01" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'38" (+01'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'08" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'38" (+01'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'43" (+01'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'50" (+01'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'47" (+00'12") | 119 / 10119 |
🦛……🏃♀️……🦛
🍄🍄規律跑20-3
🍄跑步去月球
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
| 最大心率為150 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
153.84 km 
母子🐊 跟上來 黑 累積 :
1011.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'37" | 00:13'29" |
| 3 | 06'36" | 00:20'05" |
| 4 | 06'53" | 00:26'58" |
| 5 | 07'01" | 00:33'59" |
| 6 | 07'38" | 00:41'37" |
| 7 | 07'08" | 00:48'45" |
| 8 | 07'39" | 00:56'24" |
| 9 | 07'43" | 01:04'07" |
| 10 | 07'50" | 01:11'57" |
| 10.1 | 06'50" | 01:12'46" |
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