5.0 km | 00:20:03 | 03:59/km日期: 2015-10-05 20:37 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
Pace: 04'06" / 04'12" / 03'59" / 04'03" / 03'39" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'58" (+00'45") | 192 / 192 |
| 2 | | 04'00" (+00'47") | 395 / 588 |
| 3 | | 04'12" (+00'59") | 394 / 983 |
| 4 | | 04'03" (+00'50") | 397 / 1380 |
| 5 | | 04'08" (+00'55") | 391 / 1772 |
| 6 | | 04'06" (+00'53") | 399 / 2172 |
| 7 | | 04'05" (+00'52") | 402 / 2574 |
| 8 | | 04'04" (+00'51") | 408 / 2983 |
| 9 | | 04'01" (+00'48") | 406 / 3390 |
| 10 | | 04'07" (+00'54") | 399 / 3790 |
| 11 | | 03'57" (+00'44") | 403 / 4193 |
| 12 | | 03'58" (+00'45") | 408 / 4601 |
| 13 | | 03'13" | 402 / 5004 |
| 14 | | 03'05" | 15 / 5020 |
10/5 進展期(第三週) W14D1
來友團幫忙配速，最後一圈沒乘客了，自己跑一圈湊20分整。
10月累積里程 :
289.55 km 
NEWTON MV3 累積 :
941.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'06" | 00:04'06" |
| 2 | 04'12" | 00:08'18" |
| 3 | 03'59" | 00:12'17" |
| 4 | 04'03" | 00:16'20" |
| 5 | 03'39" | 00:19'59" |
| 5.0 | 03'17" | 00:20'03" |
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