陳忠耿 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳忠耿南投
ID 77298

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23.0 km | 02:14:29 | 05:50/km | 第5半馬

信義鄉羅娜葡萄馬拉松

官方成績
日期	2015-10-10
成績	02:14:29
總名次	63 / 999
分組名次	15 / 251
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'03")

00:23'03"

00:52'21"

10 km

(00:52'21")

00:29'18" (+06'15")

15 km

(01:28'47")

00:36'26" (+13'23")

01:07'51" (+15'30")

20 km

(02:00'12")

00:31'25" (+08'22")

Finish

(02:14:29)

日期: 2015-10-10 07:30 - 總爬升: 448 m - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

04'23"

993 / 993

2

04'33"

(08'55")

04'32" (+00'09")

1003 / 1997

3

04'44"

(13'39")

04'41" (+00'18")

1009 / 3006

4

04'54"

(18'33")

04'52" (+00'29")

1005 / 4012

5

04'30"

(23'03")

04'30" (+00'07")

996 / 5008

展開計圈分析

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陳忠耿

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陳忠耿

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10月累積里程 : 133.05 km

美津濃型號累積 : 34.0 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

詹皇 James, david 和其他 11 人說推

·

jaschoung 恭喜順利完賽~~

2015-10-12 11:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'34"	00:09'00"
3	04'39"	00:13'39"
4	04'54"	00:18'33"
5	04'30"	00:23'03"
6	04'54"	00:27'57"
7	05'52"	00:33'49"
8	06'03"	00:39'52"
9	06'06"	00:45'58"
10	06'23"	00:52'21"
11	07'32"	00:59'53"
12	06'23"	01:06'16"
13	05'51"	01:12'07"
14	08'46"	01:20'53"
15	07'54"	01:28'47"
16	05'21"	01:34'08"
17	05'50"	01:39'58"
18	05'24"	01:45'22"
19	08'13"	01:53'35"
20	06'37"	02:00'12"
21	06'17"	02:06'29"
22	06'47"	02:13'16"
22.2	05'08"	02:14'28"

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