Ryan 2015/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan 澎湖
ID 23617

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Ryan

27.2 km | 01:02:12 | 26.3 km/h

日期: 2015-10-13 14:14 - 地點: 嘉義 - 卡路里: 1127 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'19"

(02'19")

25.90 (-10.84)

1000 / 1000

02'10"

(04'30")

27.69 (-9.04)

1000 / 2000

02'33"

(07'03")

23.53 (-13.21)

1000 / 3000

02'27"

(09'31")

24.49 (-12.24)

1000 / 4000

02'25"

(11'56")

24.83 (-11.91)

1000 / 5000

展開計圈分析

澎湖

Ryan

綜合剉冰

Co, 遇見和其他 3 人說推

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星期二去新港吃冰之半路順便教阿婆用手機打電話出去

10月累積里程 : 177.05 km

TCX 上傳 | 9 years ago

洪世達, Snow Ho 和其他 56 人說推

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觀看另 15 則留言

習慣就好 Ryan兄晚安啊！祝好眠哦！

2015-10-15 23:45 ·

1 個人推

Ryan
明飛兄午安，所以一定要吃冰的阿，快樂消暑阿，用餐愉快

伊林午安，對面也有一間，兩間都不錯吃，用餐愉快

Peggy午安，昨天去老闆說沒營業，有機會再去試看看，用餐愉快

嘉隆大午安，用餐愉快

世昌兄午安，助人為快樂之本+1，用餐愉快

阿山哥午安，天天開心

magic午安，我也是第一次被問如何用手機撥號出去，還滿特別的經驗，用餐愉快

金俊兄午安，用餐愉快

守真午安，用餐愉快

成國兄午安，用餐愉快

畯哥午安，一起加油GOGOGO，用餐愉快

阿山哥午安，用餐愉快

2015-10-16 11:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.7	-1.2 %
2	27.7	1.2 %
3	17.7	-0.7 %
4	24.5	-0.6 %
5	24.8	2.0 %
6	26.9	-0.9 %
7	24.2	-1.0 %
8	18.0	2.0 %
9	24.7	-1.0 %
10	3.7	1.2 %
11	24.5	-0.4 %
12	24.3	-0.8 %
13	22.4	1.5 %
14	2.7	1.5 %
15	16.2	-1.1 %
16	27.3	-0.8 %
17	28.1	1.0 %
18	28.6	-0.6 %
19	34.3	-0.9 %
20	34.0	1.5 %
21	36.7	-1.8 %
22	35.6	1.3 %
23	33.6	-0.6 %
24	33.6	1.7 %
25	29.8	1.8 %
26	27.7	-0.9 %
27	27.7	-0.8 %
27.2	28.6	3.0 %