4.8 km | 00:24:12 | 05:01/km日期: 2022-10-05 21:27 - 平均心率: 159 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
Pace: 04'56" / 04'47" / 05'27" / 04'59" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'35" | 400 / 400 |
| 2 | | 06'55" (+03'20") | 400 / 800 |
| 3 | | 03'42" (+00'07") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'23" (+02'48") | 400 / 1600 |
| 5 | | 03'43" (+00'08") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'18" (+02'43") | 400 / 2400 |
| 7 | | 03'39" (+00'04") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'13" (+02'38") | 400 / 3199 |
| 9 | | 03'47" (+00'12") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'06" (+02'31") | 400 / 3999 |
| 11 | | 03'51" (+00'16") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'10" (+02'35") | 400 / 4800 |
| 13 | | 02'13" | 14 / 4814 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 154.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'47" | 00:09'43" |
| 3 | 05'27" | 00:15'10" |
| 4 | 04'59" | 00:20'09" |
| 4.8 | 04'58" | 00:24'12" |
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