黃國棟 2022/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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3.5 km | 00:48:53 | 13:50/km

日期: 2022-10-06 11:31 - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 13'57" / 14'19" / 12'24" / 13'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'42"

(13'42")

13'52" (+01'26")

987 / 987

2

14'22"

(28'04")

14'15" (+01'49")

1007 / 1995

3

12'36"

(40'40")

12'26"

1012 / 3008

4

06'54"

(47'34")

11'56"

577 / 3585

登火炎山基本訓練

10月累積里程 : 717.14 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 2 years ago

張麗雲, Michael HL Chang 和其他 157 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮下午安，週四跑步運動愉快，動動美麗好心情，加油

2022-10-06 15:33 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜山主會長週四登火炎山愉快

2022-10-07 16:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'57"	00:13'57"
2	14'19"	00:28'16"
3	12'24"	00:40'40"
3.6	11'46"	00:47'34"

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