Yuyu(ง ˙o˙)ว 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
ID 360889

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

17.0 km | 01:29:41 | 05:16/km

2022 年盲人環臺公益熱身賽

官方成績
日期	2022-10-08
成績	01:29:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

日期: 2022-10-08 07:59 - 總爬升: 452 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 837 Cal - 平均步頻: 186

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'50")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'18")

05'55" (+01'22")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'57")

05'38" (+01'05")

1000 / 3000

4

07'26"

(25'24")

07'26" (+02'53")

1000 / 4000

5

06'38"

(32'02")

06'38" (+02'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 里程數雖然不足17，但還是上下坡吃飽吃滿~且有雨水加持，既散熱又舒服😁
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.42 km

母子鱷魚超跑y拖三代-青累積 : 1055.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'55"	00:12'18"
3	05'39"	00:17'57"
4	07'27"	00:25'24"
5	06'38"	00:32'02"
6	06'57"	00:38'59"
7	06'57"	00:45'56"
8	06'11"	00:52'07"
9	04'55"	00:57'02"
10	05'12"	01:02'14"
11	04'33"	01:06'47"
12	04'37"	01:11'24"
13	04'46"	01:16'10"
14	05'04"	01:21'14"
15	04'43"	01:25'57"
15.9	04'25"	01:29'43"

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