JamesHu 2022/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

JamesHu 新竹
ID 325091

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6.0 km | 00:35:36 | 05:54/km

日期: 2022-10-10 07:18 - 平均心率: 144 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 05'48" / 05'27" / 05'20" / 07'44" / 05'09" / 05'54" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 313.24 km

adidas adizero boston 10 累積 : 700.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'27"	00:11'15"
3	05'20"	00:16'35"
4	07'44"	00:24'19"
5	05'09"	00:29'28"
6	05'54"	00:35'22"
6.0	06'51"	00:35'36"

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