3.6 km | 00:18:49 | 05:10/km日期: 2015-10-12 20:11 - 地點: 旱溪 - 天氣: 涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 05'35" / 04'49" / 05'09" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'49" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'15") | 641 / 3641 |
原本躺在沙發上，
準備今天要休息的，
結果被某人趕出門跑步…
我可以打113嗎？
Orz...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
207.21 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1433.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 04'49" | 00:10'24" |
| 3 | 05'09" | 00:15'33" |
| 3.6 | 05'05" | 00:18'49" |
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