李健州 2022/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

李健州高雄
ID 503164

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2.0 km | 00:11:22 | 05:38/km

日期: 2022-10-10 07:32 - 平均心率: 138 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 05'50" / 05'30" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'18")

05'30"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'22")

03'42"

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 185.85 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林世強, 明煬和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'30"	00:11'20"
2.0	04'06"	00:11'24"

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