江有閎 2022/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

江有閎新北市
ID 393273

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2.4 km | 00:16:08 | 06:38/km

日期: 2022-10-11 18:05 - 平均心率: 133 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 06'31" / 06'35" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

06'34"

(13'05")

06'34" (+00'03")

1000 / 2000

3

03'02"

(16'08")

07'08" (+00'37")

425 / 2425

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 281.14 km

赤腳跑步累積 : 199.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Davi Hsu 和楊樂樂（二哥）說推

·

Davi Hsu 晚安週二跑步愉快

2022-10-11 23:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'35"	00:13'06"
2.4	07'07"	00:16'08"

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