10.0 km | 01:11:05 | 07:06/km| 官方成績 |
| 日期 | 2022-10-23 |
| 成績 | 01:11:05 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:06/km |
日期: 2022-10-23 05:50 - 平均心率: 151 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'36" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'43" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'31" (+02'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'46" (+01'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'44" (+00'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'58" (+02'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'54" (+03'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'45" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'39" (+00'54") | 950 / 9950 |
賽前宣言: 加油加加油
賽後評分: 除了最後衝線的賽道突然縮小，容易撞到人，其他的安排都很不錯！
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
56.96 km 
Nike Air Zoom Tempo NEXT% 累積 :
261.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'37" | 00:13'22" |
| 3 | 06'44" | 00:20'06" |
| 4 | 08'31" | 00:28'37" |
| 5 | 06'46" | 00:35'23" |
| 6 | 06'45" | 00:42'08" |
| 7 | 07'58" | 00:50'06" |
| 8 | 08'55" | 00:59'01" |
| 9 | 05'45" | 01:04'46" |
| 10.0 | 06'57" | 01:11'23" |
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