浮雲 2015/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲台中
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6.0 km | 00:29:31 | 04:54/km

日期: 2015-10-13 22:13 - 地點: 老...地ㄈㄤ - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 05'26" / 05'03" / 05'00" / 04'49" / 04'37" / 04'31" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'29")

05'03" (+00'33")

1000 / 2000

3

04'59"

(15'29")

04'59" (+00'29")

1000 / 3000

4

04'48"

(20'18")

04'48" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'37"

(24'55")

04'37" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

增重後...第一跑

10月累積里程 : 106.06 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Lady恰恰 🍄, 兩光路人甲和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

薛武忠 taic~是胸肌再進化嗎??
冬天快到了,醬抱起來才溫暖^^

2015-10-14 13:38 ·

2 個人推

t a i c
喔~~對齁, 謝謝石頭勾提醒..
冬天該去進補了~~^^

2015-10-15 15:09 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'03"	00:10'29"
3	05'00"	00:15'29"
4	04'49"	00:20'18"
5	04'37"	00:24'55"
6	04'31"	00:29'26"
6.0	04'23"	00:29'31"

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