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kenlin
台中
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kenlin
恭喜完成了初半馬
半馬
|
01:55:38
|
05:28/km
|
第1半馬
「保護水源、珍愛地球」 - 台中石岡馬拉松
官方成績
日期
2015-10-18
成績
01:55:38
總名次
263 / 1757
分組名次
77 / 519
平均速度
05:28/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'10")
00:27'10" (+01'11")
00:53'09"
10 km
(00:53'09")
00:25'59"
15 km
(01:21'05")
00:27'56" (+01'57")
00:59'18" (+06'09")
20 km
(01:52'27")
00:31'22" (+05'23")
Finish
(01:55:38)
日期:
2015-10-18 06:30
-
總爬升:
156 m
-
地點:
石岡水壩
-
天氣:
涼~
-
平均心率:
61
-
卡路里:
1807 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'22"
(02'22")
05'59" (+01'00")
395 / 395
2
02'14"
(04'36")
05'36" (+00'37")
398 / 793
3
02'17"
(06'53")
05'39" (+00'40")
402 / 1196
4
02'09"
(09'02")
05'23" (+00'24")
398 / 1594
5
02'13"
(11'15")
05'25" (+00'26")
408 / 2003
展開計圈分析
6
02'09"
(13'24")
05'20" (+00'21")
402 / 2405
7
02'08"
(15'32")
05'31" (+00'32")
386 / 2791
8
02'13"
(17'45")
05'23" (+00'24")
410 / 3202
9
02'09"
(19'54")
05'23" (+00'24")
399 / 3601
10
02'10"
(22'04")
05'20" (+00'21")
405 / 4007
11
02'06"
(24'10")
05'11" (+00'12")
404 / 4412
12
02'01"
(26'11")
05'01" (+00'02")
401 / 4813
13
02'03"
(28'14")
05'11" (+00'12")
395 / 5208
14
02'02"
(30'16")
05'08" (+00'09")
395 / 5603
15
02'10"
(32'26")
05'22" (+00'23")
402 / 6006
16
02'03"
(34'29")
05'07" (+00'08")
399 / 6406
17
02'09"
(36'38")
05'17" (+00'18")
406 / 6812
18
02'01"
(38'39")
04'59"
403 / 7216
19
02'05"
(40'44")
05'14" (+00'15")
397 / 7613
20
02'02"
(42'46")
05'06" (+00'07")
398 / 8012
21
02'02"
(44'48")
05'03" (+00'04")
402 / 8414
22
02'06"
(46'54")
05'18" (+00'19")
395 / 8810
23
02'07"
(49'01")
05'14" (+00'15")
404 / 9214
24
02'07"
(51'08")
05'13" (+00'14")
405 / 9619
25
02'06"
(53'14")
05'13" (+00'14")
402 / 10022
26
02'03"
(55'17")
05'16" (+00'17")
388 / 10410
27
02'01"
(57'18")
05'01" (+00'02")
401 / 10812
28
02'10"
(59'28")
05'16" (+00'17")
411 / 11223
29
02'21"
(01:01'49")
05'54" (+00'55")
397 / 11620
30
02'07"
(01:03'56")
05'17" (+00'18")
399 / 12020
31
02'01"
(01:05'57")
05'07" (+00'08")
393 / 12413
32
02'14"
(01:08'11")
05'29" (+00'30")
407 / 12820
33
02'20"
(01:10'31")
05'45" (+00'46")
404 / 13225
34
02'23"
(01:12'54")
05'58" (+00'59")
399 / 13624
35
00'37"
(01:13'31")
05'35" (+00'36")
110 / 13734
36
08'45"
(01:22'16")
05'59" (+01'00")
1461 / 15196
37
09'46"
(01:32'02")
05'59" (+01'00")
1629 / 16826
38
02'52"
(01:34'54")
07'05" (+02'06")
403 / 17230
39
02'20"
(01:37'14")
05'49" (+00'50")
400 / 17630
40
02'33"
(01:39'47")
06'20" (+01'21")
401 / 18032
41
02'30"
(01:42'17")
06'12" (+01'13")
402 / 18434
42
02'46"
(01:45'03")
06'59" (+02'00")
395 / 18829
43
02'28"
(01:47'31")
06'04" (+01'05")
405 / 19235
44
02'32"
(01:50'03")
06'21" (+01'22")
398 / 19634
45
02'36"
(01:52'39")
06'31" (+01'32")
398 / 20032
46
02'18"
(01:54'57")
05'47" (+00'48")
397 / 20430
47
00'41"
(01:55'38")
03'38"
187 / 20618
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
135.57 km
XT 上傳
| 9 years ago
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2
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目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'48"
00:05'48"
2
05'27"
00:11'15"
3
05'26"
00:16'41"
4
05'21"
00:22'02"
5
05'08"
00:27'10"
6
05'16"
00:32'26"
7
05'11"
00:37'37"
8
05'06"
00:42'43"
9
05'12"
00:47'55"
10
05'14"
00:53'09"
11
05'09"
00:58'18"
12
05'32"
01:03'50"
13
05'24"
01:09'14"
14
11'36"
01:20'50"
15
00'15"
01:21'05"
16
08'36"
01:29'41"
17
03'56"
01:33'37"
18
05'59"
01:39'36"
19
06'30"
01:46'06"
20
06'21"
01:52'27"
20.6
05'42"
01:55'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
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5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
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