蔡易成 pa pa 菜 2022/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

蔡易成 pa pa 菜台南
ID 558288

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蔡易成 pa pa 菜

16.0 km | 01:41:05 | 06:18/km

日期: 2022-10-22 05:33 - 地點: 鹽水溪堤岸 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1038 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'30" / 06'25" / 06'13" / 06'10" / 06'05" / 06'10" / 06'06" / 06'06" / 06'05" / 06'17" / 06'08" / 06'25" / 06'41" / 06'21" / 06'37" / 06'47" / 01'40" /

抽筋休息了一週期間順便去補一下第四劑

今天總算沒抽筋了，感謝大家經驗分享跟同事的提醒（自備午餐鹽少了），一個人雖然也跑不快，但一群人可以跑很遠。

10月累積里程 : 85.44 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

RoyLin, 陳沆圳和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'25"	00:12'55"
3	06'13"	00:19'08"
4	06'10"	00:25'18"
5	06'05"	00:31'23"
6	06'10"	00:37'33"
7	06'06"	00:43'39"
8	06'06"	00:49'45"
9	06'05"	00:55'50"
10	06'17"	01:02'07"
11	06'08"	01:08'15"
12	06'25"	01:14'40"
13	06'41"	01:21'21"
14	06'21"	01:27'42"
15	06'37"	01:34'19"
16	06'47"	01:41'06"
16.0	01'53"	01:41'08"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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