林志宏 2022/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

林志宏桃園
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2.3 km | 00:13:54 | 06:10/km

日期: 2022-10-17 17:40 - 平均心率: 124 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'28" / 05'39" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'39"

(12'31")

05'39"

1000 / 2000

3

01'22"

(13'54")

05'24"

254 / 2254

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 502.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

簡忠豪, 解子祥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'39"	00:12'07"
2.3	05'26"	00:13'30"

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