5.2 km | 00:28:22 | 05:27/km日期: 2022-10-18 17:49 - 地點: 主場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 60%
Pace: 05'14" / 05'25" / 05'31" / 05'32" / 05'39" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" (+00'04") | 189 / 5189 |
屏東馬前1天幾乎都沒睡，比完賽之後接著面對老婆北上受訓，未來2週不在家，2個小鬼輪流半夜給我晚點名，真的是沒有一天有睡好睡久的，今天直接跟岳母請求支援30分鐘，讓我動一下流流汗，但是真的睡眠不足啊，所以也不敢太跑，希望小鬼快快好起來～拜託啦～有流汗然後補水💦，身體狀態就是不一樣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
133.64 km 
hoka clifton8 累積 :
1031.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'25" | 00:10'39" |
| 3 | 05'31" | 00:16'10" |
| 4 | 05'32" | 00:21'42" |
| 5 | 05'39" | 00:27'21" |
| 5.2 | 05'21" | 00:28'22" |
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