周政宏 2022/10/18 訓練日誌

周政宏台南
ID 85879

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周政宏

11.0 km | 01:17:49 | 07:03/km

日期: 2022-10-18 19:02 - 總爬升: 103 m - 地點: 新光碼頭 - 天氣: 涼 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 06'50" / 06'43" / 06'14" / 06'00" / 05'59" / 06'02" / 06'00" / 06'39" / 06'02" / 06'41" / 14'36" / 04'10" /

基本訓練

10月累積里程 : 105.34 km

母子鱷魚第三代黃色38號累積 : 2085.3 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

許景裕, 杜永和和其他 8 人說推

留言

陳榮興晚安🌛夜跑愉快😀

2022-10-18 20:31 ·

1 個人推

陳一郎太快了

2022-10-19 12:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'43"	00:13'33"
3	06'14"	00:19'47"
4	06'00"	00:25'47"
5	05'59"	00:31'46"
6	06'02"	00:37'48"
7	06'00"	00:43'48"
8	06'39"	00:50'27"
9	06'02"	00:56'29"
10	06'41"	01:03'10"
11	14'36"	01:17'46"
11.0	05'12"	01:17'51"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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