Kent Hong （見成） 2022/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

6.2 km | 01:24:20 | 13:36/km

日期: 2022-10-19 09:32 - 總爬升: 235 m - 地點: 社頭 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 104 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 18950 - 平均步頻: 224 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'04"

(15'04")

4.01 (-0.72)

1007 / 1007

217 / 30

2

12'48"

(27'52")

4.73

1008 / 2015

232 / 33

3

12'54"

(40'46")

4.66 (-0.07)

1001 / 3017

225 / 34

4

14'03"

(54'49")

4.28 (-0.46)

1000 / 4017

217 / 32

5

13'20"

(01:08'09")

4.53 (-0.20)

1006 / 5023

224 / 33

展開計圈分析

長青步道健走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Kung, 雅萍和其他 39 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'03"	00:15'03"
2	12'41"	00:27'44"
3	13'01"	00:40'45"
4	14'03"	00:54'48"
5	13'15"	01:08'03"
6	12'59"	01:21'02"
6.2	16'23"	01:24'20"

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