龍成 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

龍成高雄
ID 579524

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2.9 km | 00:40:36 | 13:51/km

日期: 2022-10-20 19:01 - 地點: 高雄綠廊 - 天氣: 晴 - 平均心率: 100 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 3922 - 平均步頻: 99 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'59"

(12'59")

4.63

1000 / 1000

102 / 75

2

13'34"

(26'33")

4.43 (-0.20)

1000 / 2001

97 / 75

3

13'03"

(39'36")

4.28 (-0.35)

930 / 2931

96 / 73

高雄

龍成

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

鄭仲然和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'59"	00:12'59"
2	13'32"	00:26'31"
2.9	14'02"	00:39'36"

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