顏智威 2015/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

顏智威 --
ID 120047

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129.9 km | 04:58:03 | 26.1 km/h

日期: 2015-10-16 05:05 - 踏頻: 83 - 卡路里: 4150 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:03'20"

(01:03'20")

28.57 (-0.70)

30000 / 30000

2

01:01'48"

(02:05'09")

29.27

30000 / 60000

3

01:23'31"

(03:28'40")

21.56 (-7.71)

30000 / 90000

4

01:08'58"

(04:37'38")

26.28 (-2.99)

30000 / 120000

5

20'25"

(04:58'03")

29.27

9897 / 129897

--

顏智威

·

中墾300很受傷，感謝大家

10月累積里程 : 438.86 km

cannondale evo 2013

TCX 上傳 | 9 years ago

涂正彥, 曾詠鉦和其他 5 人說推

·

Quinn Lin 很棒，明年再來。腳傷好好休養嘿

2015-10-17 01:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.9	1.0 %
2	33.3	-0.6 %
3	34.3	-0.2 %
4	30.3	-0.5 %
5	31.9	-0.4 %
6	12.7	-0.4 %
7	25.7	-0.2 %
8	31.0	-0.3 %
9	26.7	1.0 %
10	34.0	1.0 %
11	34.0	-0.1 %
12	35.0	1.0 %
13	33.6	1.0 %
14	33.0	1.0 %
15	34.0	1.0 %
16	34.3	1.0 %
17	35.6	-0.2 %
18	31.9	1.0 %
19	32.4	1.0 %
20	32.1	1.0 %
21	32.1	-0.4 %
22	28.1	1.3 %
23	29.3	-0.6 %
24	37.9	1.0 %
25	31.9	1.0 %
26	11.6	1.0 %
27	27.9	-0.4 %
28	27.3	1.0 %
29	31.3	1.0 %
30	31.0	1.0 %
31	30.5	-0.5 %
32	26.3	1.0 %
33	27.9	-0.1 %
34	30.8	-0.4 %
35	31.3	1.0 %
36	29.3	-0.2 %
37	31.9	-0.3 %
38	30.5	-0.4 %
39	31.6	-0.1 %
40	33.0	-0.4 %
41	29.8	2.0 %
42	36.4	-0.4 %
43	34.6	1.0 %
44	36.7	-1.0 %
45	7.1	1.0 %
46	26.7	-0.2 %
47	37.1	1.2 %
48	38.7	1.0 %
49	39.6	1.0 %
50	41.9	-0.7 %
51	40.0	-0.5 %
52	36.7	-0.5 %
53	34.3	-0.1 %
54	38.3	-0.4 %
55	39.6	1.4 %
56	40.4	-0.4 %
57	23.8	-0.4 %
58	39.1	1.0 %
59	25.4	-0.2 %
60	27.3	1.0 %
61	33.6	-0.4 %
62	27.5	1.0 %
63	41.9	-0.1 %
64	36.4	-0.4 %
65	40.0	-0.4 %
66	31.3	-0.6 %
67	39.6	-0.2 %
68	39.6	-0.6 %
69	23.2	-0.2 %
70	34.0	1.8 %
71	37.9	-1.1 %
72	41.9	-0.6 %
73	32.7	-0.4 %
74	42.9	-0.3 %
75	22.0	-0.2 %
76	33.6	1.3 %
77	27.9	-1.2 %
78	28.3	1.0 %
79	29.5	-0.6 %
80	33.0	1.0 %
81	18.2	1.0 %
82	26.1	2.0 %
83	13.4	-0.3 %
84	28.1	-0.4 %
85	4.8	-0.2 %
86	20.1	-0.2 %
87	32.7	-0.1 %
88	4.3	-0.2 %
89	37.1	-0.3 %
90	34.3	-0.4 %
91	35.6	-0.2 %
92	38.7	-0.1 %
93	22.0	-0.6 %
94	40.9	1.0 %
95	42.4	-0.2 %
96	42.9	1.0 %
97	42.9	-0.7 %
98	34.0	2.2 %
99	28.8	-1.5 %
100	32.1	-0.2 %
101	30.0	-0.1 %
102	30.5	-0.1 %
103	30.5	-0.2 %
104	31.0	-0.1 %
105	27.5	-0.5 %
106	15.6	-0.2 %
107	33.0	-0.2 %
108	32.1	-0.7 %
109	21.7	-0.2 %
110	31.0	-0.4 %
111	30.3	-2.2 %
112	25.5	1.2 %
113	5.3	-0.7 %
114	25.5	1.0 %
115	30.3	1.0 %
116	34.0	-0.4 %
117	35.3	-0.1 %
118	33.0	1.0 %
119	25.7	1.0 %
120	33.0	1.0 %
121	24.5	2.6 %
122	30.5	1.0 %
123	28.3	1.0 %
124	28.3	-0.9 %
125	34.6	-0.8 %
126	33.0	1.0 %
127	33.3	-0.5 %
128	28.8	1.0 %
129	26.5	-0.4 %
129.9	26.0	-0.3 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km