3.9 km | 00:20:33 | 05:14/km日期: 2022-10-21 19:25 - 平均心率: 156 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%
Pace: 05'43" / 05'28" / 05'04" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+01'12") | 437 / 437 |
| 2 | | 05'34" (+00'44") | 436 / 873 |
| 3 | | 05'17" (+00'27") | 441 / 1315 |
| 4 | | 05'38" (+00'48") | 424 / 1739 |
| 5 | | 05'19" (+00'29") | 438 / 2178 |
| 6 | | 05'01" (+00'11") | 439 / 2617 |
| 7 | | 04'59" (+00'09") | 435 / 3053 |
| 8 | | 04'50" | 433 / 3486 |
| 9 | | 04'23" | 436 / 3923 |
ADIDAS HM PB W5-4a
漸速跑20min
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
152.45 km 
Nike Zoom Fly Flyknit (Blue) 累積 :
425.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'28" | 00:11'11" |
| 3 | 05'04" | 00:16'15" |
| 3.9 | 04'39" | 00:20'33" |
展開計圈分析
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