pixy lo 羅烈精 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

1.6 km | 00:21:26 | 12:59/km

日期: 2022-10-23 04:20 - 平均心率: 121 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 12'51" / 13'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'51"

(12'51")

12'51"

1000 / 1000

2

08'35"

(21'26")

13'11" (+00'20")

650 / 1650

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 337.37 km

Nike air zoom alphafly next% 粉白累積 : 1396.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

馬松華說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'51"	00:12'51"
1.7	13'12"	00:21'27"

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