Mi Lai 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Mi Lai 新竹
ID 471672

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10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

2022 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2022-10-23
成績	01:02:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

日期: 2022-10-23 05:51 - 平均心率: 152 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'41")

1000 / 1000

2

05'55"

(13'09")

05'55" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'54"

(19'04")

05'54" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'10"

(25'14")

06'10" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'56"

(31'11")

05'56" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Mi Lai

·

賽後評分: 親子組路線不優
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 97.04 km

HOKA Bondi 6 累積 : 717.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	05'55"	00:13'10"
3	05'55"	00:19'05"
4	06'10"	00:25'15"
5	05'57"	00:31'12"
6	05'44"	00:36'56"
7	06'48"	00:43'44"
8	06'44"	00:50'28"
9	06'00"	00:56'28"
10	05'33"	01:02'01"
10.1	08'30"	01:03'00"

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