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    周廣華 台南
    ID 476060
    126 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周廣華
    12.0 km | 01:07:00 | 05:34/km
    日期: 2022-10-25 05:07 - 平均心率: 151 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%
    Pace: 06'32" / 05'43" / 05'29" / 05'23" / 05'29" / 05'33" / 05'55" / 05'23" / 05'29" / 05'31" / 05'24" / 05'07" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'32"  (06'32")
    		06'32" (+01'26")1000 / 1000
    2
    05'42"  (12'15")
    		05'42" (+00'36")1000 / 2000
    3
    05'29"  (17'44")
    		05'29" (+00'23")1000 / 3000
    4
    05'22"  (23'07")
    		05'22" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'28"  (28'35")
    		05'28" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (34'08")
    		05'33" (+00'27")1000 / 6000
    7
    05'55"  (40'03")
    		05'55" (+00'49")1000 / 7000
    8
    05'23"  (45'27")
    		05'23" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'29"  (50'56")
    		05'29" (+00'23")1000 / 9000
    10
    05'31"  (56'27")
    		05'31" (+00'25")1000 / 10000
    11
    05'24"  (01:01'51")
    		05'24" (+00'18")1000 / 11000
    12
    05'06"  (01:06'58")
    		05'06"1000 / 12000
    13
    00'02"  (01:07'00")
    		03'26" 11 / 12011
    台南
    周廣華
    Hoyt 說推
    · 留言
    台南
    周廣華
    Hoyt 說推
    · 留言

    丫拖還是好穿，雖然舊傷有時隱隱酸痛，但是速度放慢，持續強化肌力，相信疼痛有一天會退散。
    繼續上菜，這家「一等賞」的美食真的不錯吃👍

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 550.71 km 母子鱷魚丫拖3代 BCU108寶藍round2 累積 : 1516.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    許景裕, Jackie 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    楊樂樂（二哥） 早安，運動流汗開心喲！我沒有六塊肌😂
    2022-10-25 06:56 ·
     2 個人推
    陳沆圳 精實的日常愉快💪💪👍😄
    2022-10-25 07:14 ·
     1 個人推
    小松 華哥 身體素質超強！不輸職業運動員！
    2022-10-25 09:02 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安 晨跑愉快😀
    2022-10-25 10:05 ·
     1 個人推
    蔡小岩 早安～華哥運動之餘也是很注重營養補充的，好樣的👏🥳
    2022-10-25 10:32 ·
     1 個人推
    順彰 華哥 午安 晨跑愉快🤗
    午餐還沒吃看到流口水啦🤤
    2022-10-25 11:38 ·
     2 個人推
    黃慧雪 午安！跑滿 吃滿👍👍👍
    2022-10-25 12:10 ·
     1 個人推
    陳孫文 廣華兄：舒心，運動享受美食愉快
    2022-10-25 12:16 ·
     1 個人推
    Amanda 大哥 午安
    每天跑可以吃好多美食喔👍
    那是大腸嗎
    2022-10-25 12:19 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 哈，對欸，全部只有我穿拖鞋，有點格格不入😅🤣
    2022-10-25 12:31 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 午安，中午時刻看到這美食也餓了，不過今天初一要吃素😅晨跑好速度愉快
    2022-10-25 12:32 ·
     1 個人推
    林全宏 午安喔，週二運動愉快喔，很棒美食
    2022-10-25 12:40 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 下午好 謝謝分享美食照～視吃😄
    2022-10-25 16:19 ·
     2 個人推
    雅萍 廣華哥 晚上好
    運動愉快

    一等賞 光是視吃就覺得是超讚美食😄
    2022-10-25 17:45 ·
    鄭伯 美食好棒棒，喝酒
    2022-10-25 20:25 ·
    台南德哥 晚安！運動健康👍👍👍
    2022-10-25 21:25 ·
    郭致銘 晚安💤晨跑訓練愉快🍺
    下酒好菜😍
    2022-10-25 22:47 ·
    star⭐️ 美味😋👏🏻👏🏻
    2022-10-27 00:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'32"00:06'32"
    205'43"00:12'15"
    305'29"00:17'44"
    405'23"00:23'07"
    505'29"00:28'36"
    605'33"00:34'09"
    705'55"00:40'04"
    805'23"00:45'27"
    905'29"00:50'56"
    1005'31"00:56'27"
    1105'24"01:01'51"
    1205'07"01:06'58"
    12.004'31"01:07'01"

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