syf-1 2022/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

syf-1 新北市
ID 36264

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5.1 km | 00:35:55 | 06:59/km

日期: 2022-10-26 16:26 - 地點: 竹圍-淡水 - 平均心率: 132 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 06'30" / 06'32" / 06'47" / 06'31" / 08'43" / 14'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

06'31"

(13'02")

06'31" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'47"

(19'49")

06'47" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'20")

06'30"

1000 / 4000

5

07'41"

(34'02")

07'41" (+01'11")

1000 / 5000

6

01'53"

(35'55")

13'30" (+07'00")

139 / 5139

新北市

syf-1

·

河濱跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 239.06 km

Asics novablast 1 累積 : 1303.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'32"	00:13'02"
3	06'47"	00:19'49"
4	06'31"	00:26'20"
5	08'43"	00:35'03"
5.1	14'41"	00:37'06"

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