山不耐熱 2015/10/19 訓練日誌

山不耐熱台中
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山不耐熱

10.6 km | 01:01:03 | 05:44/km

日期: 2015-10-19 20:34 - 地點: 823 - 天氣: 悶 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'03" / 05'58" / 06'05" / 05'44" / 05'41" / 05'28" / 05'33" / 05'31" / 05'51" / 05'54" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'35")

1000 / 1000

05'58"

(12'00")

05'58" (+00'31")

1000 / 2000

06'05"

(18'05")

06'05" (+00'38")

1000 / 3000

05'43"

(23'49")

05'43" (+00'16")

1000 / 4000

05'41"

(29'30")

05'41" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

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週一團練

10月累積里程 : 200.82 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 4E 累積 : 1631.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), Jerry Wu 和其他 22 人說推

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翁金俊運動愉快晚安

2015-10-19 22:46 ·

吉哥加油

2015-10-19 22:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'58"	00:12'01"
3	06'05"	00:18'06"
4	05'44"	00:23'50"
5	05'41"	00:29'31"
6	05'28"	00:34'59"
7	05'33"	00:40'32"
8	05'31"	00:46'03"
9	05'51"	00:51'54"
10	05'54"	00:57'48"
10.6	05'17"	01:01'04"

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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