侯明沅 2022/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

侯明沅高雄
ID 118364

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5.0 km | 00:35:45 | 07:08/km

日期: 2022-10-26 16:51 - 平均心率: 126 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 06'40" / 06'50" / 06'49" / 07'42" / 07'40" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 268.51 km

Kalenji 迪卡濃 MIDFOOT SUPPORT 桃紅累積 : 1371.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

虎嘯風生和王騰駒說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'50"	00:13'30"
3	06'49"	00:20'19"
4	07'42"	00:28'01"
5	07'40"	00:35'41"
5.0	07'33"	00:35'46"

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