陳曾文 2022/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳曾文新竹
ID 189737

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5.0 km | 00:22:52 | 04:34/km

MIZUNO 城市菁英跑者5000M挑戰賽-新竹場

官方成績
日期	2022-10-26
成績	00:22:52
總名次	45 / 150
分組名次	45 / 150
平均速度	04:34/km

官方證書

陳曾文

日期: 2022-10-26 19:00 - 地點: 體育場 - 平均心率: 141 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06"

1000 / 1000

2

04'20"

(08'26")

04'20" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'32"

(12'59")

04'32" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'47"

(17'46")

04'47" (+00'41")

1000 / 4000

5

04'41"

(22'28")

04'41" (+00'35")

1000 / 5000

新竹

陳曾文

·

賽後評分: 免費有餐點無可挑剔
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.18 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 53.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

葉文福, 林立人和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'21"	00:08'28"
3	04'32"	00:13'00"
4	04'47"	00:17'47"
5	04'42"	00:22'29"
5.1	04'18"	00:22'53"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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