Mark 2022/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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1.0 km | 00:10:01 | 10:01/km

日期: 2022-10-28 18:24 - 平均心率: 113 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 09'59" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

10'00" (+00'03")

500 / 500

2

04'58"

(09'59")

09'57"

500 / 1000

十分速
練心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 335.04 km

NIKE Vaporfly 4% Flyknit bright crimson 累積 : 193.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Tun45, 命七天和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
1.0	00'00"	00:10'01"

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朋友動態

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