11.6 km | 01:00:01 | 05:09/km日期: 2022-10-28 17:40 - 地點: 強化慢跑10km 快跑200mx4 - 平均心率: 149 - 卡路里: 719 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 05'14" / 05'17" / 05'14" / 05'15" / 05'12" / 05'10" / 05'07" / 05'15" / 05'06" / 05'12" / 04'46" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+00'54") | 10000 / 10000 |
| 2 | | 04'23" (+00'05") | 200 / 10200 |
| 3 | | 05'16" (+00'58") | 200 / 10399 |
| 4 | | 04'22" (+00'04") | 200 / 10599 |
| 5 | | 05'23" (+01'05") | 200 / 10799 |
| 6 | | 04'22" (+00'04") | 200 / 10999 |
| 7 | | 05'18" (+01'00") | 200 / 11199 |
| 8 | | 04'18" | 200 / 11399 |
| 9 | | 05'22" (+01'04") | 200 / 11599 |
| 10 | | 05'50" (+01'32") | 38 / 11638 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
268.51 km 
Mizuno 28號 WAVE STREAM2 累積 :
1099.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'17" | 00:10'31" |
| 3 | 05'14" | 00:15'45" |
| 4 | 05'15" | 00:21'00" |
| 5 | 05'12" | 00:26'12" |
| 6 | 05'10" | 00:31'22" |
| 7 | 05'07" | 00:36'29" |
| 8 | 05'15" | 00:41'44" |
| 9 | 05'06" | 00:46'50" |
| 10 | 05'12" | 00:52'02" |
| 11 | 04'46" | 00:56'48" |
| 11.6 | 05'02" | 01:00'01" |
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