明仔 2015/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

明仔香港
ID 25230

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5.1 km | 00:35:35 | 07:00/km

日期: 2015-10-19 15:57 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 53%

Pace: 06'54" / 06'41" / 07'05" / 06'45" / 07'51" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

06'44"

866 / 866

2

06'50"

(12'40")

06'48" (+00'04")

1004 / 1870

3

06'45"

(19'25")

06'44"

1001 / 2871

4

07'05"

(26'30")

07'03" (+00'19")

1002 / 3874

5

08'46"

(35'16")

07'30" (+00'46")

1167 / 5042

6

00'19"

(35'35")

10'30" (+03'46")

30 / 5072

今日跑了一課又快又長的練習啊！哈哈哈哈…

10月累積里程 : 5.07 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 9 years ago

CCyin, Andy@素跑蔡和其他 25 人說推

·

觀看另 13 則留言

kc chan 加油啊

2015-10-25 17:50 ·

Andy@素跑蔡明哥，加油！

2015-10-25 22:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'41"	00:13'35"
3	07'05"	00:20'40"
4	06'45"	00:27'25"
5	07'51"	00:35'16"
5.1	04'22"	00:35'35"

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