劉盛謀 2022/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

劉盛謀台中
ID 493211

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2.4 km | 01:03:48 | 26:47/km

日期: 2022-11-09 05:37 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

Pace: 28'41" / 25'25" / 25'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'41"

(28'41")

28'41" (+03'17")

1000 / 1000

2

25'24"

(54'06")

25'24"

1000 / 2000

3

09'42"

(01:03'48")

25'28" (+00'04")

380 / 2380

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.74 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張閔雄, 林佳穎和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'41"	00:28'41"
2	25'25"	00:54'06"
2.4	25'30"	01:03'49"

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